Pilates es una opción interesante para personas mayores, la versatilidad de sus movimientos y trabajo respiratorio son ideales para afrontar las dolencias y enfermedades músculo-esqueléticas y cardíacas propias de la edad.
La actividad física constituye uno de los pilares de los programas de prevención de la arterioesclerosis.
La práctica regular de Pilates aporta numerosos beneficios:
01Aumenta el gasto calórico del organismo, contribuyendo a la pérdida de peso y al mantenimiento del mismo.
02Disminuye el riesgo de caídas y posibles fracturas óseas, ya que trabaja el equilibrio.
03Retrasa la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas.
04Evita la depresión.
05Incrementa la fuerza muscular y mejora la elasticidad de las articulaciones.
06Mejora el sueño e induce una sensación de bienestar general.
07Incrementa la capacidad para desarrollar tareas cotidianas y laborales.